Petua Hilangkan Sembelit Walaupun Tak Makan Sayur

Apa petua hilangkan sembelit kalau rasa tak ada selera nak makan sayur? Tak makan sayur boleh kena sembelit ke? Ya, kurang makan sayur-sayuran yang mencukupi boleh menyumbang kepada sembelit, terutamanya jika tidak mendapat serat yang mencukupi daripada sumber-sumber makanan lain. Sayur-sayuran merupakan sumber serat yang baik, dan yang sangat penting untuk memastikan sistem pencernaan anda berfungsi secara teratur.

Peranan Serat Atasi Sembelit

• Fungsi Serat: Serat menambah isipadu kepada najis anda, menjadikannya lebih mudah untuk melalui usus. Jika anda tidak mendapat cukup serat, najis anda boleh menjadi keras dan kering, menyebabkan sembelit.

• Sayur-sayuran sebagai Sumber Serat: Banyak jenis sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, dan kubis Brussels merupakan sumber serat yang sangat baik.

• Faktor Lain: Selain serat, faktor lain seperti tidak minum air secukupnya, kurang bersenam, dan pengambilan ubat tertentu juga boleh menyumbang kepada sembelit.

Kesimpulannya, jika anda mengalami sembelit dan tidak makan sayur-sayuran yang mencukupi, pertimbangkan untuk menambah pilihan makanan lain yang kaya dan pastikan anda kekal terhidrat.

Apa Jadi Kalau Sembelit tak Dirawat?

Kalau sembelit dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh menyebabkan masalah lain yang lebih serius. Ini antara masalah-masalah yang boleh berlaku:

• Buasir: Urat di bahagian dubur jadi bengkak sebab selalu teran terlalu kuat masa nak buang air besar. Ia boleh jadi sakit dan berdarah.

• Luka di Dubur (Fisur Dubur): Najis yang keras boleh melukakan bahagian dubur bila keluar, rasa pedih atau perit masa membuang.

• Najis Tersumbat: Kalau terlalu lama tak buang air besar, najis jadi terlalu keras dan tersangkut dalam rektum (hujung usus). Ini boleh buatkan kita rasa sangat tidak selesa dan sukar nak membuang.

• Rektum Terkeluar: Dalam kes yang jarang-jarang berlaku, kalau terlalu kuat meneran, sebahagian hujung usus boleh terkeluar dari dubur.

• Otot Lantai Pelvis Lemah: Selalu sangat meneran kuat boleh lemahkan otot di bawah perut yang menyokong usus dan pundi kencing. Ini boleh sebabkan susah nak kawal air kencing (terutamanya pada orang tua).

• Luka Dalam Rektum (Ulser): Kalau sembelit terlalu lama, boleh berlaku luka atau ulser dalam bahagian usus bawah.

• Usus Membesar (Megarektum/Megakolon): Kalau najis terkumpul terlalu lama, usus boleh membesar dan jadi lemah. Susah nak berfungsi dengan baik.

Pendek kata, sembelit bukanlah cuma masalah tak selesa, tetapi ia boleh bawa kesan buruk pada badan kalau dibiarkan. Penting untuk makan makanan berserat, minum air yang cukup dan jangan tahan-tahan bila nak buang air besar.

Alternatif Serat Bagi Mereka Yang Tak Makan Sayur

Alfalfa Complex Shaklee

“Alfalfa Complex” membantu mengatasi masalah sembelit melalui kandungan seratnya yang tinggi. Petua hilangkan sembelit sambil menyokong kesihatan sistem penghadaman dan membantu melancarkan pergerakan usus. Alfalfa juga merupakan sumber klorofil, vitamin, dan mineral yang menyokong fungsi penghadaman secara menyeluruh dan berpotensi meredakan sembelit.

Berikut adalah cara bagaimana Alfalfa Complex Shaklee dapat membantu mengurangkan sembelit:

• Kandungan Serat yang Tinggi: Daun alfalfa terkenal dengan kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu melembutkan najis dan melancarkan pergerakan usus secara tetap.

• Pengaturan Sistem Penghadaman: Gabungan serat dan mineral yang terdapat dalam alfalfa, seperti kalium, boleh bekerjasama untuk menggalakkan keteraturan sistem penghadaman, terutamanya bagi individu yang mengalami sembelit.

• Sokongan Nutrien: Sebagai sumber klorofil, vitamin, dan mineral, Alfalfa Complex menyumbang kepada sistem penghadaman yang sihat. Penting untuk proses pencernaan dan penyingkiran sisa yang sempurna.

• Kesihatan Penghadaman Secara Menyeluruh: Dengan menyokong mikrobiom usus yang sihat dan mewujudkan persekitaran penghadaman yang seimbang, Alfalfa Complex secara tidak langsung boleh membantu mencegah dan meredakan masalah sembelit.

Keunikan Shaklee dimana tumbuhan alfalfa ditanam secara organik di lembah Antelope, California yang mempunyai sumber air terpelihara yang tidak mengalir terus ke laut. Akar Alfalfa pula tersangatlah panjang dan boleh mencecah sehingga 6-18 meter ke dalam tanah. Akar panjang beri kelebihan menyerap lebih 300 mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kesihatan pencernaan. Satu lagi keunikan Alfalfa Shaklee dimana ia telah dibangunkan sejak dari tahun 1950 lagi dan tumbuhan Alflafa tersebut akan dituai hanya selepas dua tahun. Selepas dikeringkan pada cahaya panas, bahagian daun sahaja yang akan digunakan.

Ostenutrix

Shaklee Ostenutrix walaupun lebih dikenali untuk kesihatan tulang, boleh juga membantu melegakan sembelit bagi sesetengah individu. Secara khususnya, kalsium dan magnesium dalam suplemen ini, bersama-sama nutrien lain, membantu meningkatkan keteraturan sistem pencernaan. Walaupun bukan julap secara langsung, ia menyokong sistem pencernaan yang sihat dengan membantu fungsi otot dan kesihatan usus secara keseluruhan.

Berikut adalah cara-cara ia mungkin membantu:

Kalsium dan Magnesium: Mineral-mineral ini memainkan peranan dalam fungsi otot, termasuk otot-otot dalam saluran pencernaan. Ia boleh membantu peristalsis, iaitu proses pergerakan sisa makanan melalui usus supaya lebih lancar dan mudah.

Nutrien Lain: Mengandungi vitamin D dan K, zink, dan mangan, yang menyumbang kepada kesihatan keseluruhan dan memberi kesan positif terhadap fungsi pencernaan.

Kesan Tidak Langsung: Dengan menyokong kesihatan keseluruhan dan fungsi otot, suplemen ini secara tidak langsung membantu mengatasi sembelit. Terutamanya dalam kes yang berkaitan dengan kekurangan nutrien atau fungsi otot yang lemah.

Cara Mendapatkan Set Sembelit Shaklee

Untuk mendapatkan Alfalfa Complex dan Ostenutrix Shaklee yang asli dan dijamin berkualiti, pastikan anda membelinya daripada pengedar sah Shaklee. Elakkan pembelian melalui platform yang tidak diketahui bagi mengelakkan produk tiruan. Dapatkan set detoks Shaklee hari ini dengan terus hubungi saya sebagai pengedar berdaftar Shaklee terus melalui WhatsApp.

Berminat untuk dapatkan Set Sembelit Shaklee? Penjimatan sebanyak RM28.99 untuk Set Sembelit Shaklee jika anda membuat pembelian dengan pendaftaran keahlian Shaklee. Klik link WhatsApp di bawah untuk saya bantu anda membuat pembelian hari ini.

Selain itu dengan keahlian Shaklee, setiap pembelian produk dengan potongan harga antara 5-25%. Anda akan mendapat lebih penjimatan dengan RM10 e-voucher untuk tiga bulan pertama keahlian dan RM20 e-voucher pada hari lahir anda nanti sepanjang tempoh keahlian anda. Keahlian juga sangat mudah diperbaharui dengan pembelian sebarang produk Shaklee dalam tempoh 3 bulan sebelum keahlian tamat.

Wan Mohd Hafiz (Pengedar Sah Shaklee – SID: 1970904)